Gerincjóga

A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rekreáció).

Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni.

A Gerincjóga, mint csoportos mozgásterápia, amely a teljes fizikumot kezeli módszeresen, támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyítóeljárásokat.

A jóga foglalkozások felépítése:

• Tádászana, ráhangolódás
• átmozgatás, bemelegítés
• légzőgyakorlatok
• tatásjavító gyakorlatok
• erősítő gyakorlatok
• nyújtó gyakorlatok
• relaxáció