Kedd	18:30	Hatha jóga
Csütörtök	18:30	Hatha jóga

Pilates Csoportos órák

Hatha Jóga

A Hatha Jóga foglalkozások felépítése A foglalkozások célja bevezetni a részvevőket a tradicionális Hatha Jógába, illetve megalapozni az órai és otthoni gyakorlást.

Minden alkalom a jelenlévők igényeihez és felkészültségi szintjéhez igazodunk, ami biztosítja a gyakorlók biztonságos, mégis hatékony fejlődését. Bármelyik órára be lehet csatlakozni, előképzettség nem szükséges, csupán kényelmes ruhát kell hozni, minden egyéb eszközt biztosítunk.

A jóga foglalkozások felépítése:

elcsendesedés, ráhangolódás
átmozgatás, bemelegítés
légzőgyakorlatok
ászanák (testhelyzetetek)
levezetés, nyújtás
relaxáció
pranajama, meditáció