Pilates Csoportos órák
Power jóga
A jóga pozitív élettani hatásait, testbe és lélekbe új életet lehelő tulajdonságait mindenki elismeri, sokaknak azonban már a hosszú perceken át kitartott lótuszülés gondolatától is mocorogni támad kedvük. Ha te sem bírsz a lassan hömpölygő, meditatív óra ritmusára hangolódni, mégis vágysz a jóga nyújtotta harmóniára, próbáld ki a power jógát! Ezen az órán mindenki garantáltan megizzad, mivel az ősi pozíciók, ászanák itt gyors egymásutánban követik egymást, és izzasztó hatásukkal megvillantják az ősi, spirituális mozgásforma sportos tulajdonságait is.
A mozdulatok végrehajtása a légzés ütemére történik, egy pozíció egy hosszú kilégzésig tart, rögtön utána egy másik ászana következik. A ritmus felgyorsítása feljebb pumpálja a pulzust, így a power jóga a szívet és a keringési rendszert is megedzi, na meg a karcsúsodást is kilátásba helyezi. A feszes forma elérését segíti az is, hogy a mozgásforma a jóga legintenzívebb izommunkát megkívánó pozícióit válogatja össze, így a szálkás delta örömét is megtapasztalhatod, ráadásul súlyzók használata nélkül. A gyorsabb tempó mindezek mellett azt is megmutatja, milyen harmonikusan folynak egymásba a klasszikus ászanák, tested kecses pózból pózba görgetése pedig igazi szépélménnyel ajándékoz meg.
A power jóga kidomborítja az ősi mozdulatok sportos jellegét, de nem feledkezik meg a jóga lelki harmóniát támogató oldaláról sem. Az izmok hatékony karbantartása és a testet felszabadító lazítás mellett így szellemileg is feltöltődhetsz, és kívül-belül újult energiával vághatsz neki a hétköznapoknak.
További óráink:
PILATES ALAPÚ CSOPORTOS ÓRÁINK:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
GÉPES PILATES SZEMÉLYI EDZÉS:
|
|
|
